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调节长时间的自考学习

发布日期:2014-05-19 13:36:49文章来源:广州自考  点击量:
 
调节长时间的自考学习 

  长时间的高强度的思维活动,大脑疲劳感出现的频率将不断加快。即使你凭顽强的毅力坚持学习,效果也不见得好。特别是在夜晚,如果连续三四小时均是紧张地进行思维活动,大脑神经过度兴奋,是很难入睡的。夜里睡不好,第二天精神不佳,再开夜车就会感到力不从心。因此,适时调节用脑的强度,也是减轻大脑负担、消除疲劳、保持脑力的重要手段。

  考生们晚上学习,最好一开始时做些用脑强度高的事情,如看书、做习题、复习回忆、写文章等。一二个小时后,可做一些用脑不多、强度不高的事情,如整理笔记、翻阅参考资料等等。这样使大脑绷紧了的弦,逐渐松弛下来,入睡后就会较快地进入梦乡。

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